Món ăn không nên ăn vào ban đêm dễ khiến bạn mất ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra khó ngủ như không gian sống hay thói quen sinh hoạt. Việc bổ sung thực phẩm hàng ngày cũng có ảnh hưởng rất rõ tới chất lượng giấc ngủ của bạn mỗi đêm. Lưu ý những thực phẩm sau bạn nên tránh trước khi ngủ:

Đồ uống có chứa chất kích thích (caffeine)

Các loại đồ uống như trà, café hay nước ngọt gọi chung là các chất kích thích. Khi sử dụng chúng khiến trí não không thể nghỉ ngơi. Nhất là thức uống caffeine trong cà phê khi ngấm vào cơ thể sẽ kích thích hệ thần kinh hoạt tỉnh táo hơn. Lưu ý chỉ nên dùng ban ngày và những lúc cần tỉnh táo.
Kết quả hình ảnh cho caphe

Hoa quả có nhiều vitamin C

Vitamin C có trong một số loại hoa quả như cam, đu đủ, dâu tây… khiến cho não bộ tỉnh táo gây ra mất ngủ.

Thực phẩm cay

Những loại thức ăn có vị cay nhiều ớt, tiêu hay mù tạt.. dùng vào ban đêm nhiều sẽ khiến cho giấc ngủ bị rối loạn. Ngoài ra, ăn cay nhiều còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn.
Kết quả hình ảnh cho hạt tiêu

Thực phẩm nhiều nước

Thức ăn có nhiều nước như canh nấu từ rau củ quả, rất dễ làm đầy bàng quang và thúc đẩy quá trình lọc thận, khiến bạn phải liên tục thức dậy để đi tiểu đêm. Đặc biệt, cần tây là thực phẩm lợi tiểu, không nên ăn trước khi đi ngủ.

Các loại thức uống có cồn

Có rất nhiều người tìm đến cồn, rượu để thư giản vì chúng giúp an thần. Nhưng chúng lại gây trở ngại trong việc đi vào giấc ngủ. Không ít người uống rượu sau và mệt mỏi khi sáng hôm sau thức dậy. Uống rượu trước khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể bị phụ thuộc vào cồn, dần chúng vừa ảnh hưởng đến giấc ngủ, giống như nếu như không có rượu sẽ không thể ngủ được.
rượu
Để có một giấc ngủ ngon bạn nên quan tâm đến một số thực phẩm có tác dụng giúp bạn dễ đi vài giấc ngủ hơn và ngủ ngon hơn. Cơm là thực phẩm có tác dụng tăng cường giấc ngủ, hay các thực chứa vitamin B trứng sữa, gan động vật.. chúng có tác dụng duy trì sự ổn định cho chức năng thần kinh, giảm mệt mỏi từ đó dễ mang lại cho bạn giấc ngủ ngon. Rau bắp cải cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho một giấc ngủ tốt.
Trên đây là một số gợi ý cho các bạn để lựa chọn thực phẩm vào bữa tối để có một giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, khó ngủ, mất ngủ có rất nhiều nguyên nhân dễ dẫn đến mất ngủ kinh niên như do tuổi tác (phụ nữ tiền mãn kinh, hay người cao tuổi), căng thẳng stress, trầm cảm hoặc do tác động của một số bệnh lý gây lên. Vậy nên ngoài chế độ dinh dưỡng người mất ngủ có thể tham khảo sử dụng những loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung như Goldream để mang lại kết quả cao, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt nhất.

 

Để lại SĐT để được tư vấn chi tiết cách ngủ ngon ngay lúc này.

    Dạng lọ: 510.000đ
    Dạng hộp: 198.000đ

    LÝ DO LỰA CHỌN TPBVSK GOLDREAM

    • Kế thừa Đề tài Nghiên cứu của Chuyên gia Nguyễn Duy Thuần.

    • Được sản xuất tại Nhà máy Công Nghệ Cao IMC Quang Minh đạt chuẩn GMP. (Nhà máy sản xuất TPCN hàng đầu Việt Nam).

    • Thành phần chính là Cao Nữ Lang nhập khẩu từ Châu Âu (Dược liệu quý được người mất ngủ Châu Âu sử dụng từ 1000 năm trước).

    • Kết hợp sử dụng  Công nghệ sinh học hiện đại: 5 – Tryptomin giúp hệ thần kinh khỏe mạnh.

    • Trong 8 năm kể từ khi có mặt trên thị trường, Goldream đã giúp hàng ngàn người tìm lại giấc ngủ ngon, không mệt mỏi khi thức dậy.

    Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

     

    TÍCH 6 ĐIỂM HOẶC ĐỔI 2 VỎ HỘP LỌ ( 60 VIÊN) NHẬN NGAY 1 HỘP MỚI (20 VIÊN)

    CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

    Trả lời:

    Theo kinh nghiệm, thông thường: Người khó ngủ, mất ngủ lâu ngày nên dùng lộ trình 3-6 tháng để giúp hệ thần kinh khỏe, duy trì giấc ngủ ngon bền vững và hạn chế tái phát mất ngủ.

    Trả lời:
    Để tri ân cho khách hàng đã tin tưởng và sử dụng sản phẩm Goldream trong suốt thời gian qua, công ty đã cho ra mắt dạng lọ 60 viên với chi phí tiết kiệm hơn dạng hộp 20 viên đến 14%. (Thông tin chi tiết vui lòng xem bảng dưới đây).

    Chất lượng của dạng lọ và dạng hộp là tương đương nhau, được sản xuất theo cùng một quy trình, cùng ngày, cùng lô sản xuất tại Nhà máy công nghệ cao IMC Quang Minh (Mê Linh, Hà Nội). Sự khác nhau về quy cách đóng gói hoàn toàn không ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm Goldream.

    Hy vọng rằng với mức chi phí tiết kiệm như vậy sẽ giúp khách hàng thêm tin tưởng và kiên trì sử dụng đúng và đủ liệu trình sản phẩm Goldream từ 3-6 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất, tránh bỏ dở giữa chừng sẽ không phát huy đầy đủ tác dụng của sản phẩm và làm ảnh hưởng đến niềm tin của khách hàng với nhãn hàng.

    Trả lời:
    Goldream được công nhận là sản phẩm hàng đầu cho người mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu bởi 6 lý do sau:

    – Thứ 1: Kế thừa nghiên cứu của PGS.TS.Nguyễn Duy Thuần (Nguyên PGĐ Học viện Y học cổ truyền Việt Nam), cập nhật những thành tựu mới nhất của khoa học hiện đại. Tại Việt Nam, Goldream là sản phẩm DUY NHẤT giúp ngủ ngon, phục hồi hệ thần kinh khỏe mạnh nhờ tác động TOÀN DIỆN vào 3 giai đoạn của giấc ngủ.

    Sau khi sử dụng, người mất ngủ sẽ có được giấc ngủ ngon, sáng dậy không bị mệt mỏi, không gây nghiện thuốc, nhờn thuốc. Giấc ngủ có được là giấc ngủ tự nhiên, sâu giấc, nếu ban đêm có tỉnh giấc thì lại ngủ lại được ngay.

    Ngoài duy trì giấc ngủ ngon ổn định, bền vững, Goldream còn giúp phục hồi hệ thần kinh khỏe mạnh nên sẽ giúp đầu óc minh mẫn hơn, cải thiện trí nhớ, không còn cảm giác đau nặng đầu, chóng mặt, bơ phờ, lo âu, bất an, bứt rứt, hồi hộp.

    – Thứ 2: Trong Goldream có thành phần là cây Nữ lang – cây thuốc giúp trị mất ngủ số 1 tại châu Âu và được các chuyên gia thần kinh châu Âu công nhận tác dụng, đưa vào các sách thuốc châu Âu.
    Đặc biệt, DUY NHẤT trong Goldream có 5 – tryptomin giúp người mất ngủ phục hồi hệ thần kinh khỏe mạnh nhờ cơ chế phục hồi tự nhiên quá trình tiết hormon Melatonin (Hormon giấc ngủ).

    5 – tryptomin có sự phối hợp của 3 thành phần: Melatonin, L-Theanine, 5-Hydroxytryptophan (5-HTP). Khi vào cơ thể, 5 – tryptomin sẽ được chuyển hóa thành Melatonin phù hợp với nhu cầu cơ thể, thừa sẽ thảo ra ngoài nên rất an toàn, không gây tác dụng phụ cho người sử dụng như BỔ SUNG DẠNG TRỰC TIẾP.

    Với cơ chế tự nhiên như vậy, dùng 5 – tryptomin sẽ giúp điều tiết quá trình sinh hormon giấc ngủ theo thể trạng người bệnh => PHỤC HỒI HỆ THẦN KINH KHỎE MẠNH.

    – Thứ 3: An toàn, không tác dụng phụ, không gây nghiện thuốc, nhờn thuốc, hại thần kinh khi sử dụng lâu dài.

    – Thứ 4: Khi sử dụng Goldream, người bệnh được các Dược sỹ tư vấn MIỄN PHÍ, theo dõi sức khỏe, điều chỉnh liều dùng cho phù hợp trong suốt quá trình sử dụng.

    – Thứ 5: Yên tâm về chất lượng. Goldream được sản xuất tại nhà máy sản xuất thực phẩm chức năng IMC hàng đầu Việt Nam (www.imc.net.vn) với các máy móc, quy trình nghiên cứu, bào chế, kiểm tra chất lượng chặt chẽ.

    IMC đã cung cấp có thị trường các sản phẩm nổi tiếng như: Nga Phụ Khang, Nattospes, Ích Tâm Khang, Cốt Thoái Vương, Minh Nhãn Khang, Tràng Phục Linh, Maxxhair, Vương Bảo, …

    Giấy phép được bộ y tế cấp: 45669/2017/ATTP-XNCB

    – Thứ 6: Là sản phẩm ra đời ĐẦU TIÊN cho người mất ngủ tại Việt Nam, Goldream đã có mặt trên thị trường 6 năm, được sự tin tưởng của các chuyên gia, ủng hộ của các nhà thuốc trên toàn quốc. Goldream tự hào đã giúp hàng ngàn người tìm lại giấc ngủ ngon.

    Năm 2017, sản phẩm vinh dự đạt giải thưởng Vì sức khỏe cộng đống (Do Hiệp Hội Thực phẩm chức năng bình chọn)

    Trả lời:
    Goldream có giá niêm yết:
    – Dạng hộp (20 viên): 198.000đ/hộp.
    – Dạng lọ (60 viên: 510.000đ/ lọ

    CÁCH SỬ DỤNG HIỆU QUẢ:

    – Người rối loạn giấc ngủ: Uống 1 viên Goldream lúc 10 giờ sáng + 2 viên Goldream vào buổi tối (trước khi đi ngủ 1 giờ)

    – Người mất ngủ kinh niên: Uống 1 viên Goldream buổi chiều tối (trước khi đi ngủ 4 giờ) + 2 viên Goldream vào buổi tối (trước khi đi ngủ 1 giờ)

    Có thể kết hợp dùng cùng thuốc an thần.

    – Người bệnh nên gọi 1800.6955 (miễn cước) để được Dược sỹ tư vấn về giấc ngủ, dinh dưỡng hiệu chỉnh liều dùng miễn phí trong suốt quá trình sử dụng.

    Trả lời:

    Cây Nữ lang (tên khoa học là Valenriana officinalis) được người mất ngủ Châu Âu lựa chọn sử dụng từ hơn 1000 năm trước. 

    Ở Việt Nam, không có loài Valeriana officinalis mà chỉ có Valeriana jatamasi, Valeriana hardwickii được di thực về. Tuy nhiên, số lượng còn ít. Hàm lượng hoạt chất chính Acid Valerenic và các dẫn xuất Valepotriates giúp dễ ngủ, ngủ sâu thấp hơn so với loài gốc.

    Để có thể thu được các hoạt chất cần sử dụng công nghệ bào chế hiện đại. Bởi vì các thành phần này dễ bị phân hủy ở nhiệt độ cao và phải tan trong các dung môi chiết tách thích hợp. Việc sắc theo phương pháp dân gian không phù hợp với loài cây này.

    Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Goldream New là sản phẩm có chiết xuất Nữ lang nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu, đạt các tiêu chuẩn cao, kỹ lưỡng của EURO (châu Âu) nên khẳng định đảm bảo về chất lượng.

    Bên cạnh đó, trong sản phẩm Goldream còn bổ sung thêm 5 – tryptomin giúp hệ thần kinh khỏe mạnh để ngủ sâu, giảm tỉnh giấc giữa đêm, không còn mệt mỏi khi thức dậy.

    Trả lời:

    – 5 – tryptomin là tiền chất tạo nên hormon Melatonin (Hormon đóng vai trò quan trọng nhất trong việc điều hòa giấc ngủ).

    – Vì thế, khi bị khó ngủ, mất ngủ thì dùng Melatonin giúp giấc ngủ ngon hơn và GIÚP HỆ THẦN KINH KHỎE MẠNH.

    – Tuy nhiên, việc sử dụng melatonin lâu dài sẽ làm giảm khả năng sản xuất melatonin tự nhiên trong cơ thể. Việc thay thế, bổ sung một số nội tiết tố trong cơ thể có thể mang lại tác dụng không mong muốn như làm tăng đường huyết, vú to ở nam, giảm sút số lượng tinh trùng, đau, khó chịu ở đường ruột và tiêu hóa, mộng du, chóng mặt. Melatonin còn tương tác với một số nội tiết tố khác. 

    – Xu hướng hiện nay là không bổ sung Melatonin trực tiếp mà bổ sung dưới dạng tiền chất, giúp gia tăng hormon Melatonin tự nhiên nhất. Trong đó, 5 – tryptomin được coi là một khám phá mới của các nhà khoa học.

    – 5 – tryptomin có sự phối hợp của 3 thành phần: Melatonin, L-Theanine, 5-Hydroxytryptophan (5-HTP). Khi vào cơ thể, 5 – tryptomin sẽ được chuyển hóa thành Melatonin phù hợp với nhu cầu cơ thể, thừa sẽ thảo ra ngoài nên rất an toàn, không gây tác dụng phụ cho người sử dụng như BỔ SUNG DẠNG TRỰC TIẾP.

    – Với cơ chế tự nhiên như vậy, dùng 5 – tryptomin sẽ giúp điều tiết quá trình sinh hormon giấc ngủ theo thể trạng người bệnh => GIÚP HỆ THẦN KINH KHỎE MẠNH.

    – Khi kết hợp với Nữ lang và các Dược liệu y học cổ truyền Việt Nam: Bình vôi, Lá sen, Trinh nữ, …  sẽ tạo ra tác động phối hợp (DUY NHẤT CÓ TRONG GOLDREAM) vừa giúp ngủ ngon vừa giúp hệ thần kinh khỏe mạnh, không còn mệt mỏi khi thức dậy.